post-7037相談力を高める

相談力を高める

相談が苦手だという人は意外に多いようです

小学校からスクールカウンセラーがいるアメリカでは

全生徒と定期的に面接をしているため

幼い頃から相談慣れしているので

大人になってからも適切に相談が出来るのでしょう

 

一方日本では

相談の文化が根付いていないと感じます

相手に心配をかけてしまうのでは？

との思い込みから自分で抱え込み悩みを深める人も少なくないようです

また

相談しても解決できないとの誤解もあるようです

いきなり解決ができることが無くても相談には

以下の６つのメリットがあります

■相談のメリット１【ガス抜き効果】

悩みを聴いてもらうことでストレスが発散され

気分がスッキリする効果があります

■相談のメリット２【不安の減少】

話しをすることによって

「不安」「恐怖」「緊張」「怒り」

などのネガティブな感情に関わる偏桃体の興奮が抑制され

不安が減少する効果があります

 

■相談のメリット３【悩みの整理】

筋道を立てて話すことで

話しが整理され

悩みが整理される効果があります

 

■相談のメリット４【言語化】

現状、原因、課題、目標など

明確化でき

行動が起こしやすくなる効果があります

 

■相談のメリット５【解決法の発見】

話しが整理されることで

自分で対処法にきづく効果があります

 

■相談のメリット６【アドバイスが貰える】

相手に相談内容を伝えることで

相手も助言や支援がし易くなる効果があります

 

ある調査によると

「仕事に関して悩みをもっている」人が64％いるそうです

その中で

「悩みを相談できない」と答えた人が53％にも上るそうです

人は一人で生きているのではなく

社会の中で生きています

他人の力を上手に借りる

相談力を高めていくことで

不要な悩みの時間を減らし

問題解決に向けた行動が起こしやすくなると言えます